06 ноября 2021 Просмотров: 411
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд ( Пока оценок нет )
Размер шрифта: AAAA

ТОП-25 польза хлореллы для организма и побочные эффекты

polza-xlorelly-dlya-organizma-derevyannaya-lozhka-vstavlena-v-zelenyj-poroshok

Хлорелла не очень известная водоросль. Тем не менее, ее лечебные и питательные свойства в последнее время рассматриваются для лечения различных заболеваний. А также в качестве источника нескольких основных питательных веществ. Читайте дальше, чтобы узнать в чем польза хлореллы для организма человека и о ее возможных побочных эффектах.

Что такое хлорелла?

Хлорелла — это тип одноклеточной зеленой водоросли (микроводоросли), которая обычно встречается в пресной воде. Некоторые виды этой микроводоросли обладают огромным количеством полезных для веществ, будучи насыщенными необходимыми питательными веществами.

Интерес к производству хлореллы начался в 1960-х годах, когда японская компания начала массово выращивать его. А к 1980 году производство распространилось в Азии, достигая более 1000 кг производимой микроводоросли (главным образом, хлореллы) в месяц.

Сегодня хлорелла используется в Японии, США, Европе и других странах. В Восточной Азии ее употребляют с рисом, чаем и блинами. Кроме того, хлорелла широко продается в качестве добавки или нутрицевтического продукта.

Благодаря высокой концентрации белка (50%), хлорелла является хорошим источником незаменимых аминокислот, необходимых для нашего питания.

Состав питательных веществ хлореллы

Наиболее часто изучаемые типы хлореллы очень похожи между собой — Chlorella vulgaris и Chlorella pyrenoidosa. Состав у разных видов может различаться.

Основным компонентом хлореллы является фактор роста хлореллы (CGF). Это экстракт, состоящий из различных веществ, включая незаменимые аминокислоты, пептиды, белки, витамины, сахара и нуклеиновые кислоты.

Основными компонентами хлореллы являются:

Механизмы работы хлореллы в организме человека

Экстракт хлореллы работает на:

  • Уменьшение воспаления. Уменьшает NF — kB , TNF-альфа , оксид азота , и воспалительные ферменты (COX, LOX, МРО). Он также снижает маркер хронического воспаления, hs-CRP
  • Улучшение иммунной функции и устойчивости к инфекциям
  • Предотвращение аллергии. Повышает уровень цитокинов Th1 (IFN-гамма и IL-12) и снижает уровень цитокинов Th2 (IL-5)
  • Предотвращение роста опухоли. Уменьшает факторы выживания клеток Bcl-2, survivin и XIAP, а также увеличивает вызывающий гибель клеток Bax
  • Повышение уровня антиоксидантов. Хлорелла содержит различные антиоксиданты и соединения, которые повышают уровень антиоксидантных ферментов
  • Снижение реакции на стресс — гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая реакция
  • Улучшение детоксикации тяжелых металлов и канцерогенных химических веществ, а также предотвращение радиационного повреждения
  • Увеличение фазы II детоксикации ферментов и увеличение детокс мастер-регулятор, регулируемый белком Nrf2
  • Увеличение ГАМК. Таблетки хлореллы богаты ГАМК (y-аминомасляной кислотой), которая расширяет кровеносные сосуды и тем самым снижает кровяное давление

Хлорофилл и витамин B12 хлореллы могут увеличить выработку глутатиона, что улучшает процесс детоксикации токсинов (тяжелые металлы и инсектициды).

Лютеин, также присутствующий в хлорелле, является ингибитором возрастной потери зрения (дегенерации желтого пятна) и антикатарактальным агентом.

Польза хлореллы для организма человека

1.Польза хлореллы для организма в повышении иммунитета

polza-salata-romejn-na-korichnevom-fone-kletki-bakterij

Проводились исследования таблеток хлореллы для повышения иммунитета, в котором принимали участие 51 участник. Таблетки увеличивали активность клеток NK, IL-1бета, и ответ Th1 (INF-гамма) у людей, принимающих их в течение 8 недель.

Интенсивные физические упражнения могут ослабить иммунную систему. В плацебо-контролируемом исследовании, проведенном на 10 спортсменках, 5 недельный прием хлореллы предотвращал снижение иммунной функции, измеряемой слюнным иммуноглобулином А. Исследования проводились во время тренировочного лагеря для соревновательного вида спорта.

IgA — это антитело, которое представляет собой первую линию защиты от инфекций дыхательных путей в организме.

Другое исследование на 15 мужчинах показало, что IgA слюны был повышен после приема хлореллы в течении 4 недель.

Кроме того, исследование, проведенное на 35 беременных, показало повышение уровня IgA в грудном молоке женщин. Они употребляли хлореллу в течение 6 месяцев до родов. Более высокий уровень IgA в грудном молоке помогает снизить риск инфекции у грудных детей.

Хлорелла защищает мышей от инфекции E. coli и Listeria monocytogenes.

У мышей хлорелла противодействовала действию химиотерапевтического препарата(циклофосфамида). Он подавляет иммунную систему, восстанавливая функцию NK-клеток и повышая уровень цитокинов Th1 (IL-2, IL-12, TNF-a, IFN-y).

Также у мышей C. vulgaris предотвращал иммуносупрессивные эффекты, вызванные стрессом.

В клетках мышей C. vulgaris усиливает выработку IL-6 и IL-1a, которые являются стимуляторами иммунных реакций.

2.Польза хлореллы для организма в увеличении антиоксидантной активности

В исследовании, проведенном на 38 курильщиках в течение 6 недель, хлорелла снизила уровень малонового диальдегида в крови, маркера окислительного стресса. А также увеличила в крови уровень 7 различных антиоксидантных мер:

  • Витамин C
  • Витамин Е
  • Глутатион (GSH)
  • Активность супероксиддисмутазы (СОД)
  • Активность глутатионпероксидазы (GPx)
  • Каталазная активность (CAT)
  • Общий антиоксидантный статус

Кроме того, другое 6-недельное исследование с 52 курильщиками показало, повышение уровня витамина Е (альфа-токоферола) и витамина С в крови. Это также повысило активность супероксиддисмутазы и каталазы эритроцитов.

3.Польза хлореллы для организма в наличии противовоспалительных свойств

Ликопин изолированы от Chlorella марине опускают воспалительные ферменты (циклооксигеназы, ЛИПОКСИГЕНАЗЫ, и МПО). Повышение в крови маркеров, в том числе CRP, гемоглобина, белых и красных кровяных клеток.  Заметно уменьшилось опухание лап и суставов у крыс с артритом. Он обладал более сильной активностью, чем томатный ликопин.

Хлорелла ellipsoidea снижала активацию ядерного фактора kappa B (NFkB). В результате уменьшалось воспаление в типе лейкоцитов (макрофагов) мышей, получавших питание с высоким содержанием жиров и холестерина.

Компонент хлореллы (хлорелла 11-пептид) подавлял воспалительный цитокин TNF-альфа. А также воспалительный медиатор (оксид азота) как у травмированных крыс, так и у культур лейкоцитов (макрофагов).

4.Польза хлореллы для организма в способности предотвратить аллергию

Экстракт C. vulgaris улучшал аллергическое воспаление у мышей, ингибируя продукцию IL-5 (IgE-зависимый). А также уменьшал набор основных воспалительных клеток в аллергические дыхательные пути (эозинофилы и нейтрофилы). IL-5 является важным цитокином, участвующим в развитии аллергического воспаления.

C. vulgaris усиливает клеточно-опосредованный иммунитет (Th1-ответ) у мышей с аллергией на казеин. Он снижал уровень IgE в крови и увеличивал цитокины, которые смягчают аллергию (IL-12 и IFN-гамма).

Следовательно, C. vulgaris может быть полезен для профилактики аллергических заболеваний, которые преимущественно вызывают гуморальный иммунитет (реакция Th2).

C. vulgaris также подавляет высвобождение гистамина в тучных клетках мышей, индуцируя выработку Th1 IFN-гамма и IL-12.

Более того, в тучных клетках человека C. vulgaris ингибировал выработку IL-5.

5.Польза хлореллы для организма в нормализации холестерина

Недавно метаанализ 19 рандомизированных контрольных испытаний с 797 субъектами показал, что хлорелла значительно снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП.

Хлорелла (согласно метаанализу) была полезна для уменьшения факторов риска сердечных заболеваний и размера жировых клеток. Однако не было никаких существенных доказательств того, что это может помочь с потерей веса.

Высушенный порошок Хлореллы (С. pyrenoidosa) снижал уровни холестерина (ЛПНП и общего холестерина) и триглицеридов (ТГ). А также повышал уровни хорошо холестерина (ЛПВП) у животных (крыс и хомяков) на питании с высоким содержанием жиров.

6.Польза хлореллы для организма в нормализации уровня сахара в крови

Исследование, проведенное у 70 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), показало следующее. У тех, кто принимал C. vulgaris в течение 8 недель, уровень глюкозы в крови был снижен.

Метаанализ 19 рандомизированных контрольных исследований с участием 797 человек показал, что хлорелла значительно снижает уровень глюкозы в крови натощак.

У мышей C. pyrenoidosa усиливала гипогликемический эффект инсулина, повышая чувствительность к инсулину и снижая инсулинорезистентность.

Согласно результатам исследований на мышах, Хлорелла усиливала поглощение глюкозы печеночными и мышечными клетками. Это снижало уровень неэтерифицированных жирных кислот и, следовательно, понижало уровень глюкозы в крови.

7.Польза хлореллы для организма в понижении высокого артериального давления

Исследование, проведенное у 80 человек (с нормальным высоким уровнем артериального давления и пограничной гипертензией), показало следующее. Те, кто потреблял богатые ГАМК таблетки хлореллы в течение 12 недель, значительно снизили свое артериальное давление.

Метаанализ 19 рандомизированных контрольных исследований с 797 субъектами показал, что хлорелла значительно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление.

8.Польза хлореллы для организма в предотвращении инсульта

У предрасположенных к инсульту крыс с высоким артериальным давлением совместное действие нескольких ингредиентов порошка хлореллы (C. regalis), содержащего каротиноиды и аргинин, улучшало функцию кровеносных сосудов, уменьшало частоту инсультов и увеличивало продолжительность жизни.

У склонных к инсульту крыс с артериальным давлением совместное действие нескольких ингредиентов порошка хлореллы (C. regularis), содержащего каротиноиды и аргинин:

  • улучшало функцию кровеносных сосудов
  • снижало частоту инсульта
  • увеличивало продолжительность жизни.

9.Польза хлореллы для организма в борьбе с диабетом

shvejcarskij-mangold-v-rukax-pribor-dlya-izmereniya-urovnya-saxara-v-krovi-golubogo-cveta

Исследование с 57 пограничными пациентами с диабетом показало, что гены у людей были изменены. Это произошло у тех, кто потреблял таблетки хлореллы в течение 12 недель. Произошло смягчение некоторых особенностей диабета 2 типа:

  • Уменьшилось производство резистина, который был связан с резистентностью к инсулину.
  • Увеличился рецептор адипонектина (ADIPOR1), который обычно низок у пациентов с инсулинорезистентностью. Адипонектин — гормон, который повышает резистентность к инсулину, способствуя расщеплению жирных кислот и глюкозы.

Хлорелла снижала образование катаракты у диабетических крыс, уменьшая окислительный стресс в хрусталике.

10.Польза хлореллы для организма в борьбе с раком

polza-salata-romejn-chernyj-znak-kak-galstuk

Экстракт C. vulgaris увеличивал продолжительность жизни мышей с опухолями, стимулируя выработку лейкоцитов (гранулоцитов и макрофагов).

Другой вид хлореллы (C. sorokiniana) убивал клетки рака легких человека. А также понижал рост опухолей у мышей (уменьшая факторы выживания клеток Bcl-2, сурвивин и XIAP и увеличивая гибель клеток, вызывающую Bax).

C. pyrenoidosa улучшал рак молочной железы у мышей, уменьшая частоту опухолей. Это значительно увеличило продукцию индуктора смерти клеток каспазы-7. Одновременно уменьшилась выработку рецептора фактора роста кровеносных сосудов (VEGFR-2). Он помогает опухолям расти за счет рекрутирования новых кровеносных сосудов.

А в другом исследовании C. vulgaris стимулировал рост опухоли у мышей с раком молочной железы при приеме в высоких дозах (200 мг/кг). Это может быть следствием экспрессии разнообразных цитокинов, которые способствуют росту опухоли (IFNy и IL-4 были снижены, тогда как TGFβ1, IL-10 и IL-1b — увеличены).

Горячий водный экстракт C. vulgaris вызвал гибель раковых клеток печени человека, увеличив уровень р53, Bax и каспазы-3. Эти белки вызывают гибель клеток.

Ликопин, выделенный из хлореллы (C. marina), подавлял рост и индуцировал гибель клеток рака предстательной железы человека.

11.Польза хлореллы для организма в антивозрастных свойствах

Двухмесячное исследование, проведенное на 12 пациентах пожилого возраста, показало, что хлорелла снижает окислительное повреждение эритроцитов. Это происходит за счет снижения концентрации фосфолипидгидропероксида (PLOOH), повышая тем самым их способность транспортировать кислород в мозг.

Горячий водный экстракт C. vulgaris увеличил продолжительность жизни клеток кожи(фибробластов) как у молодых, так и у пожилых людей.

  • C. vulgarisможет оказывать омолаживающее действие, потому что:
  • удаляет свободные радикалы (из-за высокого уровня антиоксидантов)
  • ингибирует укорочение теломер, вызванное окислительным стрессом повреждение ДНК, за счет усиления активности теломеразы

Клетки стареют, когда теломеры (концы хромосом) укорачиваются. Это происходит каждый раз, когда наши клетки делятся, с каждым циклом репликации (синтез ДНК). Следовательно, повышенная активность теломеразы повышает продукцию теломер и увеличивает продолжительность жизни клеток.

Хотя супероксиддисмутаза (SOD) является антиоксидантным ферментом, он продуцирует перекись водорода, которая должна быть удалена с помощью GPx и каталазы. Исследование показывает, что с возрастом клетки увеличивают активность СОД, но снижают каталазу и GPx. Это вызывает накопление перекиси водорода и старение клеток. C. vulgarisснижал уровень СОД в клетках и тем самым замедлял старение клеток.

12.Польза хлореллы для для кожи

polza-salata-romejn-smeyushhayasya-molodaya-devushka-s-chernymi-volosami

Экстракт хлореллы minutissima увеличивает количество антиоксидантных ферментов (GST). А вот активность ферментов, участвующих в кожных заболеваниях (тирозиназа и эластаза) наоборот уменьшает. Этот экстракт может потенциально использоваться в косметических средствах для раздраженной, реактивной и стареющей кожи.

Другое исследование показало, что некоторые экстракты хлореллы оказывают ингибирующее действие на Propionibacterium acnes. Это бактерия — одна из основных причин появления прыщей.

Кроме того, хлорелла уменьшает продукцию медиатора воспаления (TNF-a) и ингибирует липазу. Это фермент, вырабатываемый P. acnes, который вызывает сильное воспаление.

13.Польза хлореллы для организма в помощи против атопического дерматита

Хлорелла улучшает симптомы атопического дерматита у мышей:

  • Уменьшает инфильтрации лейкоцитов в кожу (эозинофилы и тучные клетки)
  • Снижение медиаторов про воспаления (тимус-и активационно-регулируемый хемокин и производные макрофагов-хемокин)
  • Снижение уровня IL-4 и IFN-у цитокинов

14.Польза хлореллы для организма в ускорении заживления ран

Экстракт хлореллы улучшает восстановление кожи и ускоряет заживление ран при введении раненым мышам в высоких дозах (перорально и местно).

15.Польза хлореллы для организма в улучшении функции мозга

ТОП-25 польза хлореллы для организма и побочные эффекты

Хлорелла (Parachlorella beijerinckii) предотвращает когнитивное снижение в мышиной модели деменции путем снижения окислительного стресса. А также уменьшения количества активированных астроцитов (глиальных клеток), которые могут вызывать воспаление и нарушение работы мозга.

Кроме того, С hlorella улучшает познавательную способность у мышей. Это может быть связано с содержанием фолиевой кислоты и антиоксидантов.

Липидный экстракт C. sorokiniana улучшает память у крыс за счет увеличения содержания норадреналина и серотонина в гиппокампе. Норадреналин — это молекула (нейротрансмиттер), которая регулирует многие функции мозга: внимание, восприятие, возбуждение, сон, обучение и память. А серотонин регулирует электрическую активность и когнитивные функции гиппокампа.

16.Польза хлореллы для организма в помощи против болезни Паркинсона

В мышиной модели Паркинсона полисахариды из C. pyrenoidosa предотвращали гибель дофамина и нейронов, подавляли воспаление. А также улучшали симптомы и задерживали прогрессирование заболевания.

17.Польза хлореллы для организма в помощи против депрессии

Пилотное исследование, проведенное у 125 пациентов с тяжелым депрессивным расстройством, показало уменьшение депрессии и тревоги. Они употребляли таблетки C. vulgaris в дополнение к стандартным антидепрессантам в течение 6 недель.

Этот результат можно объяснить нейропротекторными компонентами, содержащимися в C. vulgaris (линолевая кислота и витамин B12/метилкобаламин). Они улучшают симптомы депрессии.

18.Польза хлореллы в борьбе с заболеваниями печени

polza-xloroffila-dlya-organizma-sinego-cveta-tors-cheloveka-krasnaya-pechen-cheloveka

Функция печени улучшилась у пациентов с жировой болезнью печени (НАЖБП). Эти пациенты употребляли таблетки C. vulgaris , в исследовании, проведенном на 60 человек в течение 8 недель.

Другое исследование на 70 пациентах с ожирением печени показало, что хлорелла улучшает состояние, снижая вес и уровень глюкозы в крови. А также она уменьшает воспалительные показатели (TNF-a и высокочувствительный C-реактивный белок).

Уровни аланина трансаминазы (АЛТ), маркера воспаления печени, были значительно снижены у 85% из 18 пациентов с гепатитом С. Они получали экстракт C. pyrenoidosa в течение 12 недель.

19.Польза хлореллы для организма в улучшении детоксикации тяжелых металлов

Parachlorella beijerinckii ускоряет выведение метил ртути и, следовательно, снижает уровень ртути в тканях мышей.

Хлорелла улучшает выведение радиоактивного стронция из мышей путем адсорбции в кишечнике. Это означает, что хлорелла связывает стронций после прохождения через желудок, ингибируя всасывание. А, следовательно, улучшая его выведение из организма.

Исследование на беременных мышах показало, как C. pyrenoidosa подавляет перенос метил ртути на плод и уменьшает его накопление в мозге матерей.

  1. vulgarisулучшил состояние мышей, подвергшихся воздействию свинца, путем повышения уровня лейкоцитов (NK-клеток), IFNy, IL-1a и TNF-a. А также предотвращает снижения концентрации цинка в костях.
  2. vulgaris защищает крыс от токсичности кадмия в печени путем уменьшения накопления кадмия и стимуляции экспрессии металлотионеинов в печени. Металлотионеины-это белки, связывающие тяжелые металлы, которые находятся в циркуляции и производятся несколькими тканями в организме.

Напротив, в одном исследовании C. vulgaris не смог ни увеличить экскрецию кадмия, ни детоксикацию через мочу у крыс, получавших этот металл.

20.Польза хлореллы для организма в удалении токсинов

Исследование с участием 6 человек показало, что хлорелла, потребляемая 2 недели, снижала уровень в моче вызывающего рак гетероциклического амина.

В исследовании, проведенном с 35 беременными женщинами, прием таблеток C. pyrenoidosa в течение 6 месяцев во время беременности уменьшал передачу диоксинов детям. Это происходит через грудное молоко.

Диоксины являются высокотоксичными канцерогенными химическими веществами.

У мышей C. pyrenoidosa ускоряет расщепление диоксинов, предотвращая их накопление в печени.

У крыс хлорелла стимулирует выведение диоксинов в кал путем ингибирования поглощения диоксинов из пищеварительного тракта.

Хлорелла оказывает защитное действие против канцерогенных гетероциклических аминов в толстой кишке крысы, потому что она:

  • Увеличивает выведение этих канцерогенных соединений через фекалии
  • Уменьшает повреждение ДНК
  • Снижается производство 2 важных белков, вызывающих рак (b-catenin и cyclin D1)
  • Уменьшает индукцию гибели клеток каспазы-8 в ткани толстой кишки

21.Польза хлореллы для организма в защите от радиации

C. vulgaris оказывает защитное действие на мышей, облученных гамма-лучами. Уменьшается повреждение предшественников эритроцитов (уменьшение микро ядерных полихроматических эритроцитов) и предотвращается уменьшение клеток костного мозга.

Кроме того, водный экстракт хлореллы стимулирует выработку стволовых клеток в костном мозге и селезенке. Это увеличивает выживаемость мышей после облучения гамма-лучами.

22.Польза хлореллы в увеличении выносливости

14-дневное исследование, проведенное на 10 пациентах, показало, что хлорелла повышает аэробную выносливость, улучшая максимальное поглощение кислорода.

C. vulgaris улучшил физическую выносливость у мышей.

23.Польза хлореллы для организма в уменьшении усталости

Пилотное исследование, проведенное на 18 пациентах с фибр миалгией, показало уменьшение интенсивности боль через 2 месяца приема таблеток хлореллы. 

Испытание, проведенное на 45 пациентах с раком молочной железы, показало, что 50% людей имели лучшее качество жизни. Они меньше уставали, а также кожа и волосы у них были в лучшем состоянии. Эти пациенты употребляли экстракт хлореллы в течение 1 месяца.

24.Польза хлореллы для организма в предотвращении истощения мышц

Хлорелла улучшила состояние мышей с мышечной атрофией за счет снижения окислительного стресса. А также снизила уровень креатин фосфатазы (маркера мышечного нарушения) и помогала поддерживать активность митохондриальной цитохром с оксидазы.

Потеря активности цитохром оксидазы в митохондриях является характерной чертой возрастного состояния. При этом скелетная мышца теряет свою массу и силу (саркопения).

25.Польза хлореллы для организма в борьбе со стрессом

C. vulgaris предотвращает психологический стресс, подавляя повышение уровня кортикостерона в сыворотке (аналог кортизола у мышей).

C. vulgaris уменьшает последствие стресса у мышей, снижая гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковый ответ. Это означает, что хлореллавызвала уменьшение в:

  • Реакции адренокортикотропного гормона (АКТГ)
  • Экспрессию кортикотропин-рилизинг-фактора (предшественник АКТГ)
  • Избыток сахара в крови (вызванный стрессом)
  • Экспрессия C-fos (маркер стрессовой реакции)
  • C. vulgarisснизил частоту язв у крыс, подвергшихся стрессу, и показал защитный эффект против язв, вызванных стрессом.

Ограничения и предостережения

Многие исследования показали, что хлорелла может бороться с определенными заболеваниями. Однако некоторые из них оценивались только на животных или клетках. Необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы подтвердить ее эффективность.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Незначительные побочные эффекты встречаются относительно часто и могут встречаться у 18% потребителей. Общие побочные эффекты от приема хлореллы:

  • Тошнота и рвота
  • Спазмы желудка
  • Запор
  • Понос
  • Головные боли
  • Головокружение
  • Лихорадка
  • Слабость
  • Проблемы со слухом
  • Проблемы со зрением
  • Бессонница
  • Зуд и сыпь
  • Боль в мышцах

Такие заболевания, как почечная недостаточность и гипотиреоз, но не тиреоидит Хашимото, увеличивают риск побочных эффектов.

У некоторых людей может развиться аллергия на хлореллу или ее компоненты.

Хлорелла способна вызывать повреждение почек у людей с аллергией.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Хлорелла взаимодействует с варфарином, уменьшая его антикоагулянтный эффект и усиливая агрегацию тромбоцитов.

Некоторые предполагают, что хлорелла может мешать иммунодепрессантам. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение.

Хлорелла в сравнении со спирулиной

polza-xlorelly-dlya-organizma-na-temnom-stole-lezhat-dve-belye-lozhki-v-odnoj-zelenyj-poroshok-v-d-zelenyerugoj-tabletki

Разнообразные испытания выявили много преимуществ для здоровья от хлореллы и спирулины.

Хлорелла повышает чувствительность к инсулину, улучшает функцию иммунной системы, противодействует воздействию свободных радикалов и снижает артериальное давление.

С другой стороны, спирулина улучшает уровень гемоглобина, белка и витаминов у истощенных детей, повышает иммунитет. А также обладает большой антиоксидантной способностью и является хорошим источником бета-каротина.

Спирулина содержит больше бета-каротина и белка, чем хлорелла, тогда как хлорелла обладает лучшим качеством белка для питания человека.

Согласно зарегистрированным данным, полученным от потребителей микроводорослей, спирулина имеет более высокий уровень побочных эффектов, чем хлорелла.

Дозировка хлореллы

Рекомендуемая суточная доза для приема Хлореллы составляет менее 10г.